Главная страница 1
скачать файл

Заместителю заведеющего

кафедрой “Физкультура и спорт”

КГТУ им. И. Раззакова, доценту

Подубной О. А. от студента гр.

ТОб – 1 – 11 Палухина А. В.

Отчет


12.05.12 была прведена контрольная тренировка в ходе подготовки к старту на марафонскую дистанцию. В процессе тренировки были опробованы нормы питания, как во время забега, так и непосредственно перед стартом. После забега прорабатывалась методика скорейшего вывода спортсмена, т. е. меня, из состояния прострации, в котором я находился довольно продолжительное время. Обо всём по порядку.

Старт находился в северной части города, в районе конюшни (рис. 1). Далее трасса проходила по



img_2889.jpg

живописнейшим местам нашей столицы и её южных окрестностей. Контрольны точки на дистанции:

БЧК: 00:20:50.21 (пульс 150 сс)

Жаштык: 00:46:05.53 (пульс 150 сс)

Чон-Арык: 00:42:11.35 (пульс 160 сс)

Ала-Арча 13км: 00:21:23.60 (пульс 150 сс)

с. Чон-Таш (в. о) 00:22:33.40 (пульс 150 сс)

рис. 2, 3, 4. Далее тренировка проходила по индивидуальной методике, содержащей закрытую информацию.



mrfn1685.jpgmrfn1686.jpgmrfn1687.jpg

Время в пути: 03:11:06.19. На финише чувствовалась усталость, жажда (сильная), удовлетворение.

Finish:

mrfn1694.jpg mrfn1695.jpg mrfn1696.jpg

Процедура восстановления заняла 13 – 14 и утро 15 мая, 12 года, II тысячелетия от рождества Христова.

Рекомендации:

за 45 мин до старта вместо 0,456 г. жидкости принять 0,345 г. той же жидкости. Что касается питания, ужин такой же, за 4,5 часа можно добавить 3 сухофрукта (абрикос, изюм либо изюм, абрикос).



Отчет доступен по адресу:

http://www.Vhhr.narod.ru/rune/fzclt/doc/zozo.docx
скачать файл



Смотрите также:
О. А. от студента гр. Тоб 1 11 Палухина А. В. Отчет
14.25kb.
Отчет по преддипломной практике студента 5 курса 5 группы "Допустить к защите"
236.07kb.
Первая взаимная оценка таджикистана
1376kb.
Управление образования администрации октябрьского района города красноярска
833.36kb.
Отчет ООО ук "Светлый город"
50.51kb.
Отчет по научно-исследовательской работе Москва 2010 ббк 74. 58 О 39 Окулич-Казарин В. П. Как сократить затраты на корпоративное обучение: Отчет по нир. М., ДиГраф, 2010. 16 с
279.2kb.
Отчет о деятельности цно за 2011 Г. Отчет о деятельности центра непрерывного образования за 2011 год
176.6kb.
Индивидуальный план работы студента, обучающегося по программе подготовки магистров
98.05kb.
Время Ф. И. О. студента Тема дипломной работы
115.94kb.
«Современные сми сша» Студента 2 курса Гуманитарного факультета Связь с общественностью «Publik Relations»
185.68kb.
Информационный методический центр (г. Дмитров)
21.49kb.
Лекции 1 фио студента
781.69kb.