• 
  Аммиак (им чистят стекла).
  
• 
  Ацетон
  
• 
  Угарный газ
  
• 
  Мышьяк (отрава для грызунов).
  
• 
  Кадмий (находится в батарейках).
  
• 
  Цианистый калий (сильнейший яд).
  
• 
  Формальдегид (для консервации трупов).
  
• 
  Никотин – сильный яд. Вызывает паралич нервной системы (остановка дыхания, прекращение сердечной деятельности, смерть). Средняя летальная доза для человека: 0,5—1 мг/кг.
  
• 
  Полоний 210 (способствует развитию рака легких).
  

• 
  легкого - 90%;
  
• 
  полости рта (губы, языка, слизистой рта, зева) - 92%;
  
• 
  гортани - 84%;
  
• 
  пищевода - 78%;
  
• 
  почек - 48%;
  
• 
  мочевого пузыря - 47%;
  
• 
  поджелудочной железы - 29%;
  
  • 
    и других органов.
    

Затем зачитываю последнее интервью Дианы. «Оглядываясь на мою сравнительно короткую жизнь, я не предъявляю претензий Богу, я сержусь на себя, потому что 58 лет оказались растраченными впустую. Мое тело истощено недугом. В лучшем случае у меня есть короткое будущее. Я умираю, потому что злоупотребила дарованной мне жизнью. Я страдаю. Вместе со мной и из-за меня страдает моя семья. Когда я умру, они будут оплакивать меня. Смерть пугает меня. Я отказалась от курения в тот день, когда узнала от врачей, что в моих легких есть пятно, вызванное раковой опухолью. Для меня это было слишком поздно. Но подобное не должно случиться с вами». Диана скончалась 22 декабря 1990 года от рака легких, вызванного курением табака.

Затем показываю сигарету и пачку сигарет, предлагая ребятам дать их настоящее название исходя из их характеристик. Потом хвалю детей за их активность и предлагаю свои названия. «Вонючая раковая соска» и «карманный крематорий». Вы же не маленькие дети чтобы сосать соску? Не правда ли?

Далее привожу факт, что тот, кто выкуривает, в среднем, по пачке сигарет в день, в течение одного года вносит в легкие до одного стакана смол. Большая их часть там и остается. Демонстрирую работу куклы Николь Никотиновны (при наличии вытяжного шкафа). Каждому ребенку даю понюхать и пощупать бумажку с изображением легких человека, на котором остались смолы от выку-ренной сигареты. Зачитываю стихотворение Е.Евтушенко:

«Проклятье века – это спешка,

И, человек стирая пот,

По жизни мечется, как пешка,

Попав затравленно в цейтнот.

Поспешно пьют, поспешно любят

И опускается душа.

Поспешно бьют, поспешно губят

А после каются спеша,

Но ты хотя б однажды в мире,

Когда он спит или кипит,

Остановись, как лошадь в мыле,

Почуяв пропасть у копыт.

Остановись на полдороге,

Доверься небу, как судьбе,

Подумай — если не о Боге —

Хотя бы просто о себе.

Под шелест листьев обветшалых,

Под паровозный хриплый крик,

Пойми; забегавшийся жалок,

Остановившийся — велик.»

Вы хотите быть великими? Тогда давайте остановимся даже думать о курении, чтобы на не постигли другие беды:

• 
  Рак сигмовидной кишки. У курильщиков в 3 – 7 раз чаще, чем у некурящих;
  
• 
  Карцинома печени в 3 раза чаще у курильщиков;
  
• 
  Рак желудка в 3 раза чаще у курильщиков;
  
• 
  Карцинома языка. Сколько градусов на конце горящей сигареты? Сколько химических соединений образуется в горящей сигарете? Сколько канцерогенов? А сколько ядов? Давайте подумаем, как же образуется у курильщиков рак языка? (Ребята ищут ответ)
  
• 
  Эмфизема легких;
  
• 
  «У курильщиков внезапная смерть от болезни сердца в 5 раз чаще». Академик Е. И Чазов
  
• 
  Инсульт соперничает с инфарктом миокарда за лидерство в списке «убийц» курильщиков, так как никотин поражает мозг уже через 7 секунд после первой затяжки.
  
• 
  Заболевание периферических артерий, среди которых и болезнь Бюргера.
  

В Евангелии святого апостола Матфея написаны слова Иисуса Христа, Который говорит: «Итак, всякого, кто слушает слова Мои сии и исполняет их, уподоблю мужу благоразумному, который построил дом свой на камне; и пошел дождь, и разлились реки, и подули ветры, и устремились на дом тот, и он не упал, потому что основан был на камне. А всякий, кто слушает сии слова Мои и не исполняет их, уподобится человеку безрассудному, который построил дом свой на песке; пошел дождь, и разлились реки, и подули ветры, и налегли на дом тот; и он упал, и было падение его великое». (Евангелие от Матфея 7: 24-28)

Вам понравилась наша встреча?

Тема следующей встречи – «Сколько стоит бездымная жизнь?»

Занятие №2

«Сколько стоит бездымная жизнь?»

Цель:

1. 
   Расширить представление у школьников о сути происходящих в их организме процессов от действия продуктов сгорания табака.
   
2. 
   Помочь развитию навыков принятия решений.
   
3. 
   Развить осознание жизненных и духовных ценностей человека и важ-ность таких понятий, как здоровье, семья, свободный выбор.
   
4. 
   Сформировать ответственность за сделанный выбор.
   

Начинаю встречу с обсуждения следующих вопросов:

1. 
   О чем вы мечтаете?
   
2. 
   Каковы ваши планы на будущее?
   
3. 
   Вот вы перешли в следующий класс. Сказали ли учителя, что вы должны забыть все, что вы учили и знали до сих пор? Почему?
   
4. 
   От кого зависит исполнение ваших планов?
   

Для начала займемся с вами арифметикой. Специально для вас я приготовил два поучительных теста

Давайте посчитаем, сколько стоит «бездымная жизнь» или во что курильщикам обходится курение сигарет. Знаете ли вы, сколько минут жизни отнимает у человека одна выкуренная сигарета? Разные источники приводят разные цифры. Хочу привести вам самую последнюю информацию. Доказано, что одна сигарета лишает человека 20 минут жизни. Сколько в пачке сигарет? Двадцать. Сколько же минут жизни вы теряете, выкурив всего одну пачку? Получается 400 минут или 6 часов 40 минут. За год, выкуривая всего по одной пачке в день, вы воруете у себя 365x400 = 146000 мин = 2433,3 часа = 101,4 дня = 3,4 месяца.

Предположим, вы курите 30 лет. Я беру эту цифру, как среднее число лет, на протяжении которых курильщик травит свой организм. Кто-то проживет дольше этого срока, а кто-то меньше. Сколько же вы «выкурите» времени из своей жизни за 30 лет? 30x3,4 =102 ме­сяца = 8,5 лет.

Почему это происходит? Известно, что человек живет столько, сколько живет его сердце, За 70 лет оно делает 2 миллиарда 575 миллионов сокращений. Сердце курильщика во время курения и после него увеличивает свой ритм на 15000 ударов в сутки. Если выкуривает 20 сигарет ежедневно, то его сердце работает в ускоренном темпе около 10 часов, поэтому сердце курильщика «изнашивается» гораздо быстрее, чем у некурящего. Вот почему курильщики по данным ВООЗ живут в среднем на 20 - 25 лет меньше некурящих людей.

Сколько, по-вашему, молодой человек выкуривает сигарет в день? Одну пачку. Может не всю, друзей угостит. В день уходит пачка. Какие сигареты курит молодежь? «Крутые» и «стильные». Сколько стоит пачка сигарет с фильтром? В среднем берем 20 рублей. Если вы покупаете по одной пачке в день, сколько же за год вы тратите средств? 385 х 20 = 7300 рублей; Добавим сюда дополнительные расходы - зажигалки, семечки, жвачки покупаем, чтобы изо рта не пахло, я уже не беру в расчет прожженные брюки, блузки, и т.п. И все это составляет приблизительно половину той суммы, которую вы тратите на сигареты, то есть 50 %, которые составляют 3650 рублей. Я не считаю стоимости прожженных брюк, курток, колготок, юбок и т.д. Тогда сумма возрастет намного. Правильно? Итого получаем сумму 7300 + 3 650 = 10 950 Что можно купить на эти деньги? Телевизор? Центр? «Крутой» сотовый? Игровую приставку? За 30 лет курильщик потратит 30 х 10 950 = 328 500 рублей или 13 140 долларов. Ну, а за эту сумму, что можно было бы купить? Машину! Квартиру! Но практика показывает, что сегодня редко можно встретить курильщика «со стажем», который бы выкуривал Получается интересная вещь! Чтобы потерять 17-20 лет жизни – курильщик тратит от 25 до 30 тыс., $ т.е. мы платим сами 25 – 30 долларов, чтобы жить на 17-20 лет меньше. Оставшиеся деньги мы тратим на лекарства и врачей, безуспешно пытающихся лечить наши многочисленные болезни. Хочу развеять распространенный среди молодежи миф, который звучит примерно так: «я смогу бросить курить в любое только захочу». Могу напом-нить тем, кто сегодня «балуется куревом» – никотин это наркотик, вызывающий зависимость и, как он делает нас рабами, мы рассмотрим с вами ниже.

Мне очень часто говорят, что многие курильщики доживают до старости без ухудшения здоровья. Это долгое время ставило меня в тупик. Но я искал ответ на этот парадокс и нашел. Кардиолог Джон Дьюж заметил, что приблизительно 10% населения, которые живут максимально правильно, и все же умирают в молодости. А на противоположном краю спектра приблизительно равное коли-чество людей, которые нарушают все правила и умирают в старости. Вопреки этим исключениям, которые словно бросают вызов важности следования прин-ципам доброго здоровья, для большинства из нас, для 80%, образ жизни заметно сказывается на здоровье, на степени испытываемого нами стресса, на меру наслаждения счастьем. Как научные исследования, так и здравый смысл подтверждают это наблюдение. Будь истина известна сполна, мы, скорее всего, увидели бы, что люди на левом краю спектра, которые хранили здоровье, жили гораздо полноценнее, хотя и умерли молодыми; а люди на правом краю, которые не заботились о здоровье, страдали, хотя и умерли старыми. При-вычки, укрепляющие здоровье, – словно маяки: пренебрегать ими можно только с риском для себя самого.

Но давайте с вами подумает вот над чем. Как может разумный человек за свою раннюю смерть и ухудшение здоровья добровольно отдавать свои деньги? Кто-нибудь может сказать, что он неразумен? Нет! Я согласен. Но как же разумный человек становится рабом вредной привычки? Вы хотите знать? Хорошо. А заодно мы с вами научимся избегать грозящих нам опасностей.

Рассмотрим это на примере великой китайской стены. Много веков назад китайский император воздвиг гигантскую стену, чтобы защитить страну от набегов чужеземцев с севера. Стена простиралась на сотни километров вдоль границы и была настолько широкой, что по ней могли ездить колесницы. Она до сих пор считается одним из чудес света. Но с точки зрения оборонного искусства стена оказалась совершенно ненужной. Враг проходил сквозь нее, просто-напросто подкупив стражника.

Самая ожесточенная и решительная битва из всех, что когда-либо велись на земле, — это битва за умы. Все решает разум. Разумом выбирают, разумом любят, поклоняются Богу, и именно разум подвергается искушениям, ибо он есть крепость души. И мы поставлены стражниками нашего сознания. Что является главным оружием в битве? Безусловно, слова, которые сотнями тысяч теснятся в пространстве книг, газет, реклам. И эти слова и слова наших друзей, знакомых, слова героев телеэкранов проникают в наше сознание и совершают свою работу нам на погибель или на добро. Ваша и моя задача быть постоянно на страже. Захотите ли вы пропустить бандита в ваш дом? А доброго человека? Вот почему нам нужны знания! Мудрый Соломон написал: «Помыслы в сердце человека – глубокие воды, но человек разумный вычерпывает их». (Прит.20:5) Это пример саногенного мышления.

Технология «промывания мозгов» становится все более ухищренной. Вре-мена черной магии и средневековых пыток, пожалуй, миновали. Но все же они и ныне существуют в более изощренном виде. Посмотрите на то, что нам пре-длагается в вопросах курения:

• 
  Ты будешь свободным, успешным.
  
• 
  Индивидуальным, неповторимым, бросающим вызов обществу.
  
• 
  Обаятельным, утонченным, сексуальным.
  
• 
  Курение способствуют сохранению стройной фигуры.
  

Но ни одна реклама не говорит, что вас вскоре ждет дряхлая кожа на лице или скорая смерть, как и Уэйна Макларена, который рекламировал сигареты «Marlboro» и умер от рака легких в 51 год.

Некоторые подумывают, что они-то курят самые лучшие и безопасные сигареты. Вот статистику жертв рекламы своих же сигарет:

• 
  Уэйн Макларен. Marlboro. умер от рака лёгких в 51 год.
  
• 
  Дэвид Гоерлитз. Winston. сердечный приступ в 30 лет.
  
• 
  Уилл Томбари. Camel. умер от рака лёгких в 56 лет
  

Ну, а теперь давайте разберемся, как свободный и разумный человек вдруг становится рабом плохих привычек.

Посмотрите на айсберг. Какой он красивый, привлекательный, не правда ли? Но из каких частей он состоит? О какую часть ударился «непотопляемый» Титаник, который, как всем известно, затонул?

Что же из себя представляет для нас подводная часть айсберга? И почему нам надо стоять на страже нашего разума? Психологи открыли это недавно, хотя еще 2000 лет тому назад об этом сказал святой апостол Иаков: «Но каж-дый искушается, увлекаясь и обольщаясь собственною похотью; похоть же, зачав, рождает грех, а сделанный грех рождает смерть». (Иак.1:14,15). Вы видите, что сначала в человеке созревает желание, а потом только действие, которое может проявиться не сразу, а даже и через несколько лет или десятиле-тий. Посмотрим внимательно на строение нашего мозга. Нервная система чело-века состоит из триллиона (10¹²) нервных клеток, называемых нейронами. Каждый из этих нейронов может иметь связи с тысячами других. Как только мы услышали каку-то информацию и бездумно зафиксировали ее как хорошуй, то ацетилхолин переходит от аксона этой клетки к дендритам следующей клетки. Электрический импульс проходит через следующую клетку, высвобо-ждая еще ацетилхолин для стимуляции следующей клетки мозга. Все эти действия происходят в течение миллисекунд. В том месте где произошло высвобождение и передача нейротрансмиттеров от одной клетке к другой, аксон увеличивается в объеме, чтобы увеличить поверхность передачи. Это место называют бутоном. Чем чаще мы пропускаем ту или иную мысль в наш разум или чем сильнее становится та или иная привычка, тем больше разрастается этот бутон. Так, мало помалу в процессе развития этих бутонов, в мозгу запечатлевается характер человека. Некоторые нервные пути использу-ются так часто, что привычки становятся автоматическими. Это можно срав-нить с полем, засеенным пшеницей, через которое мы, как стражи, разрешили пробежаься кому-то, потом и другим захочется проехать в этом месте. Смотришь а вскоре на этом месте уже и широкое шоссе.

Вас не принуждают. Вы – стражник. Но если вы примете взятку от неприятеля и предпочтете, чтобы в ваше сознание свободно проникали непре-рывно повторяющиеся тирады искушения, разбитые сердца и распавшиеся семьи неизбежны.

Подкупить разум – значит подкупить сознание, способность принимать решение, волю. Контролировать разум – значит контролировать сознание. Разум необходимо строго оберегать. Именно незащищенный, он доступен иску-шению.

Главной целью неприятеля в борьбе за человека является его воля, ибо воля, как вы знаете, – это определяющая способность души. Это ваше реше-ние, ваш выбор. Влечение может быть сильным, а человеческая природа – слабой. Решает же все воля. Воля – это значит вы. В ваших руках ваша свобо-да, ваше здоровье и благополучие.

Если сегодня кто-либо из вас стал рабом той или иной плохой привычки, то не стоит отчаиваться. Я тоже был рабом вредных привычек. Даже апостол Павел писал о себе: «Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю. Если же делаю то, чего не хочу, уже не я делаю то, но живущий во мне грех». ( Послание Римлянам 7:19-20).

Но наша встреча была бы бесполезной и безрадостной, если бы не было возможности освобождения от наших привычек. Вы хотите знать как стать свободным и не попадать в рабство? Тогда внимание! Поехали!

Как мы можем отказаться от той или иной привычки? Мы коснулись принципа возбуждения нервной системы, как электрохимической основы формирования привычки. Но существует противоположный принцип, действу-ющий в нервной системы, который может прекращать действие – принцип торможения. Особую роль здесь играет нейроингибитор гамма-аминомасляной кислоты. Когда явление торможения в нервной системе хотя бы на 10 милливольт превосходит по силе явление возбуждения, последнее либо вообще приостанавливается, либо его движение модифицируется.

Для того, чтобы жизнь человека, его деятельность и поведение имели размеренность, упорядоченность и осмысленность следует больше времени посвящать работе над развитием процессов торможения, а не возбуждения. Предположим кто-то имеет склонность к «курению» и желает научиться контролировать свою вредную привычку. Проторенная тропинка или соотве-ствующие магистральные нервные пути мозга до сих пор использовальсь без всяких ограничений и в результате сформировался так называемый динами-ческий стереотип. Если стимулировать торможение больше, чем возбуждение, соотвествующие импульсы могут быть блокированы. Или, другими словами, человек может сформировать новую модель поведения, если в его мозге произойдет образование новых более сильных нервных путей, преобладающих над старыми, которые лежали в основе старых привычек. Первым шагом в отказе от вредных привычек является желание измениться. Сила «хотения» предшествует силе воли. Силу воли помогает укрепить разработка плана, отражающего определенные шаги или стратегии по изменению привычки. Она также крепнет с реализацией каждого нового шага или этапа. Но помните, что старые пути остаются навсегда. И даже если мы сорвались помните, что у вас уже развился сильный «навык» торможения, позволяющий успешно блокиро-вать старые импульсы. Проигрыш в срадении – это не проигпыщ в войне.

А для того, чтобы наши мысли о возможности закурить, как пример нашей темы, не стали нашими действиями – мы должны быть готовы к отказу от предложения желания закурить, ставя «блокиратор» подобный этому. Пригла-шаю любого желающего из класса и задаю вопрос: «К чему приводит кур-ение?» На основе его ответа вырабатываем возможгый блокиратор, который начинвется со слов «курение приводит к….и я не хочу умереть от…»

Далее ведущий предлагает всей группе сыграть в игру «Космическая скорость». Группа встает в круг, ведущий дает мяч, который необходимо передать так, чтобы он был передан от капитана по кругу и вновь оказался у него, при этом ведущий замечает время, за которое задание будет выполнено. Затем просит передать мяч в обратном порядке. Когда группа справляется и с этим заданием, ведущий предлагает выполнить первое задание, но как можно быстрее. Группе дается несколько попыток для достижения наилучшего по времени результата.

После упражнения ведущий просит всех поделиться впечатлениями от игры, после чего в малых (3-4 человека) группах просит составить список предложений для решения поставленной задачи: уменьшить использова­ние времени до минимума. Результаты работы групп представляются на всеобщее обсуждение.