Тестовые задания по лыжному спорту

1. Назовите страну, где впервые в 1767 году были использованы лыжи в спортивных целях:

1. 
   Финляндия
   
2. 
   Италия
   
3. 
   Норвегия
   
4. 
   Россия
   

2. Назовите дату официального открытия Московского клуба лыжников (МКЛ), которую принято считать днем рождения лыжного спорта России.

1. 
   1984 г
   
2. 
   1895 г.
   
3. 
   1910 г.
   
4. 
   1912 г.
   

3. В каком году было проведено I первенство России по лыжным гонкам?

1. 
   1905 г.
   
2. 
   1910 г.
   
3. 
   1912 г.
   
4. 
   1921 г.
   

4. В каком году пять лыжниц из Бурятии совершили пешелыжный переход Улан-Удэ – Москва?

1. 
   1930 г.
   
2. 
   1934 г.
   
3. 
   1936 г.
   
4. 
   1940 г.
   

5. Назовите год вступления Всесоюзной лыжной секции в состав Международной лыжной федерации (ФИС):

1. 
   1941 г.
   
2. 
   1945 г.
   
3. 
   1948 г.
   
4. 
   1952 г.
   

6. Назовите спортсмена, впервые ставшего чемпионом мира в 1954 г. в Фалуне (Швеция):

1. 
   П. Колчин
   
2. 
   В. Кузин
   
3. 
   П. Бычков
   
4. 
   Ф. Терентьев
   

7. В каком году советские лыжники впервые приняли участие в Олимпийских играх в Кортина д` Ампеццо (Италия)?

1. 
   1952 г.
   
2. 
   1956 г.
   
3. 
   1960 г.
   
4. 
   1964 г.
   

8. Назовите советского спортсмена, ставшего первым олимпийским чемпионом в лыжной гонке в 1972 г. в г. Саппоро (Япония):

1. 
   В. Кузин
   
2. 
   П. Колчин
   
3. 
   Ю. Скобов
   
4. 
   В. Веденин
   

9. Кто из российских лыжниц за выдающиеся спортивные достижения награжден Золотой звездой «Герой России»?

1. 
   Е. Вяльбе
   
2. 
   Л. Егорова
   
3. 
   Л. Лазутина
   
4. 
   Ю. Чепалова
   

10. В результате неправильной смазки лыжи в момент отталкивания проскальзывают назад («отдача»). Что необходимо сделать? Выберите правильные операции и отметьте их последовательность.

1. 
   Просмолить лыжи
   
2. 
   Увеличить площадь смазки той же мазью на 10 см к носочной и на 5 см к пяточной части лыжи
   
3. 
   Увеличить толщину слоя мази под колодкой
   
4. 
   Смазать концы лыж мазью более высокой температуры (на 1-3⁰ С выше)
   
5. 
   Заменить лыжи
   
6. 
   Положить на скользящую поверхность лыж мазь более низкой температуры
   
7. 
   Поменять лыжную мазь, выбрав соответствующую данной температуре
   
8. 
   Добавить под колодку (грузовую площадку) мазь более высокой температуры
   

11. На сколько групп подразделяются лыжные ходы?

1. 
   Две
   
2. 
   Три
   
3. 
   Четыре
   
4. 
   Пять
   

12. Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на попеременные и одновременные:

1. 
   По варианту работы рук
   
2. 
   По варианту работы ног
   
3. 
   По длине проката
   
4. 
   По скорости передвижения
   

13. Назовите попеременные классические ходы:

1. 
   Попеременный одношажный
   
2. 
   Попеременный двухшажный
   
3. 
   Попеременный трехшажный
   
4. 
   Попеременный четырехшажный
   

14. Какой из названных одновременных ходов не существует в классификации?

1. 
   Бесшажный
   
2. 
   Одношажный
   
3. 
   Двухшажный
   
4. 
   Четырехшажный
   

15. В каких ходах отталкивание осуществляется в момент кратковременной остановки лыжи?

1. 
   Комбинированных
   
2. 
   Классических
   
3. 
   Коньковых
   
4. 
   Основных
   

16. Как выполняется отталкивание в коньковых ходах?

1. 
   Нажимом
   
2. 
   Скользящим упором
   
3. 
   Разворотом
   
4. 
   Махом
   

17. Какой из названных коньковых ходов не существует в классификации?

1. 
   Одношажный
   
2. 
   Двухшажный
   
3. 
   Попеременный
   
4. 
   Бесшажный
   

18. На сколько периодов принято делить скользящий шаг?

1. 
   Один
   
2. 
   Два
   
3. 
   Три
   
4. 
   Пять
   

19. На какие два варианта подразделяется одновременный одношажный ход?

1. 
   Свободный
   
2. 
   Скоростной
   
3. 
   Основной
   
4. 
   Эффективный
   
5. 
   Универсальный
   

20. Какой из коньковых ходов называют «скользящей елочкой»?

1. 
   Полуконьковый
   
2. 
   Одновременный одношажный
   
3. 
   Одновременный двухшажный
   
4. 
   Попеременный
   

21. Какой из коньковых ходов применяется на проложенной лыжне?

1. 
   Полуконьковый
   
2. 
   Одновременный одношажный
   
3. 
   Одновременный двухшажный
   
4. 
   Попеременный
   

22. Какой из лыжных ходов наиболее часто применяется в туристических походах?

1. 
   Попеременный двухшажный
   
2. 
   Попеременный четырехшажный
   
3. 
   Одновременный двухшажный
   
4. 
   Одновременный бесшажный
   

23. Какая из пяти фаз скользящего шага самая продолжительная по времени?

1. 
   Первая
   
2. 
   Вторая
   
3. 
   Третья
   

24. Для чего необходимо подседание в третьей фазе скользящего шага?

1. 
   Увеличения скорости
   
2. 
   Разгрузки опорной ноги
   
3. 
   Остановки лыжи
   
4. 
   Уменьшения давления на лыжу
   

25. Какая из пяти фаз скользящего шага самая короткая по времени?

1. 
   Первая
   
2. 
   Вторая
   
3. 
   Третья
   
4. 
   Четвертая
   
5. 
   Пятая
   

26. Назовите направление отталкивания в пятой фазе скользящего шага:

1. 
   Вперед
   
2. 
   Назад
   
3. 
   Вверх-вперед
   
4. 
   Вверх-назад
   

27. Для чего существуют способы переходов с одного лыжного хода на другой?

1. 
   Изменения направления движения
   
2. 
   Смены хода без потери времени
   
3. 
   Изменения скорости передвижения
   
4. 
   Изменения темпа передвижения
   

28. В каком из способов поворотов в движении можно значительно увеличить скорость передвижения?

1. 
   Упоре
   
2. 
   Плуге
   
3. 
   На параллельных лыжах
   
4. 
   Переступании
   

29. Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?

1. 
   Высокая
   
2. 
   Основная (средняя)
   
3. 
   Низкая
   
4. 
   Стойка отдыха
   

30. Назовите последовательность обучения способам торможений:

1. 
   Падение
   
2. 
   Упор
   
3. 
   Боковое соскальзывание
   
4. 
   Плуг
   
5. 
   Комбинированное торможение (лыжами и палками)
   

31. Назовите последовательность обучения технике классических ходов:

1. 
   Попеременный четырехшажный
   
2. 
   Одновременный одношажный
   
3. 
   Одновременный бесшажный
   
4. 
   Одновременный двухшажный
   
5. 
   Попеременный двухшажный
   

32. Назовите последовательность обучения технике коньковых ходов:

1. 
   Попеременный
   
2. 
   Одновременный двухшажный
   
3. 
   Одновременный одношажный
   
4. 
   Полуконьковый
   
5. 
   Коньковый без отталкивания
   

33. Какова последовательность обучения попеременному двухшажному ходу?

1. 
   Перенос веса тела с ноги на ногу (динамическое равновесие)
   
2. 
   Отталкивание лыжами
   
3. 
   Управление лыжами
   
4. 
   Отталкивание палками
   
5. 
   Согласованность движений рук и ног
   

34. В какой последовательности разучивают одновременные ходы?

1. 
   Одновременный бесшажный
   
2. 
   Одновременный одношажный (основной и стартовый варианты)
   
3. 
   Одновременный двухшажный
   

35. Как изменяются компоненты скользящего шага в плохих условиях скольжения?

1. 
   Увеличивается длина свободного скольжения
   
2. 
   Уменьшается длина свободного скольжения
   
3. 
   Палки ставятся под более тупым углом
   
4. 
   Палки ставятся под более острым углом
   
5. 
   Увеличивается длина выпада
   
6. 
   Уменьшается длина выпада
   

36. Какова последовательность применяемых методических приемов при обучении занимающихся способам передвижения на лыжах?

1. 
   Демонстрация упражнения преподавателем
   
2. 
   Опробование упражнения занимающимися
   
3. 
   Объяснение преподавателем механизма выполнения упражнения
   
4. 
   Контроль преподавателя за выполнением упражнения и исправление ошибок
   

37. Как движется лыжник в первой фазе скользящего шага?

1. 
   Энергично
   
2. 
   Равноускоренно
   
3. 
   Равномерно
   
4. 
   Равнозамедленно
   

38. С помощью каких подводящих упражнений можно устранить ошибку двухопорного скольжения в попеременном двухшажном ходе? Сделайте выборку и укажите последовательность.

1. 
   Передвижения по учебной площадке с изменением направления движения
   
2. 
   Передвижения скользящим шагом под небольшой уклон
   
3. 
   Упражнения «Самокат»
   
4. 
   Передвижения под уклон коньковым ходом
   
5. 
   Передвижения удлиненными скользящими шагами с акцентом переноса веса тела на опорную ногу
   
6. 
   Попеременного бесшажного способа передвижения под уклон
   
7. 
   Скользящего бега под уклон 8-10⁰
   
8. 
   Бега по глубокому снегу
   

39. Какой тип уроков преобладает в начальных классах общеобразовательной школы?

1. 
   Учебный
   
2. 
   Учебно-тренировочный
   
3. 
   Тренировочный
   
4. 
   Контрольный
   

40. Какой тип уроков преобладает в старших классах общеобразовательной школы?

1. 
   Учебный
   
2. 
   Учебно-тренировочный
   
3. 
   Тренировочный
   
4. 
   Контрольный
   

41. В каком объеме планируется лыжная подготовка в общеобразовательной школе?

1. 
   Начальные классы: 12 или 14 часов
   
2. 
   Средние классы: 12 или 14 часов
   
3. 
   Старшие классы: 12 или 14 часов
   

42. С какого класса вводятся учебные нормативы по лыжной подготовке?

1. 
   1 класс
   
2. 
   2 класс
   
3. 
   3 класс
   
4. 
   4 класс
   

43. Во время урока по лыжной подготовке у занимающихся начали мерзнуть ноги . Назовите последовательность правильных действий:

1. 
   Уменьшить скорость передвижения
   
2. 
   Увеличить скорость передвижения
   
3. 
   Сняв лыжи, сделать небольшую пробежку
   
4. 
   Развести костер и обогреть ноги
   
5. 
   Выполнить энергичные махи руками и ногами
   
6. 
   Повести занимающихся в ближайшее теплое помещение
   

44. Назовите наиболее универсальный метод тренировки, применяемый в лыжном спорте для развития общей и специальной выносливости:

1. 
   Равномерный
   
2. 
   Переменный
   
3. 
   Повторный
   
4. 
   Интервальный
   
5. 
   Круговой
   

45. Какой из названных методов тренировки позволяет наиболее эффективно решать задачи сопряженного развития качеств и совершенствования двигательных навыков?

1. 
   Повторный
   
2. 
   Интервальный
   
3. 
   Круговой
   
4. 
   Соревновательный
   

46. Какой из методов тренировки позволяет решать задачи развития быстроты и скоростной выносливости спортсмена?

1. 
   Равномерный
   
2. 
   Повторный
   
3. 
   Интервальный
   
4. 
   Соревновательный
   

47. Какой из этапов подготовительного периода является этапом общей физической подготовки?

1. 
   Весенне-летний
   
2. 
   Летне-осенний
   
3. 
   Осенне-зимний
   

48. Какой из этапов подготовительного периода является основным этапом специальной подготовки?

1. 
   Весенне-летний
   
2. 
   Летне-осенний
   
3. 
   Осенне-зимний
   

49. Какой из периодов годичного макроцикла решает задачу снижения тренировочных нагрузок и активного отдыха?

1. 
   Подготовительный
   
2. 
   Переходный
   
3. 
   Соревновательный
   

50. Какие упражнения относятся к соревновательным?

1. 
   Имитация лыжных ходов на месте и в движении
   
2. 
   Кроссовый бег по трассе предстоящих соревнований
   
3. 
   Все способы передвижения на лыжах, используемые непосредственно на соревнованиях
   
4. 
   Передвижение на лыжах различными способами в условиях разного рельефа трасс, с различной интенсивностью и продолжительностью
   

51. На каких дистанциях проводятся соревнования у мужчин в программе Олимпийских игр и чемпионатах мира классическим стилем?

1. 
   10 км
   
2. 
   15 км
   
3. 
   30 км
   
4. 
   50 км
   

52. Какие дистанции лыжники преодолевают коньковым стилем в программе Олимпийских игр и чемпионатах мира?

1. 
   5 км
   
2. 
   15 км
   
3. 
   20 км
   
4. 
   30 км
   

53. На каких дистанциях проводятся соревнования у женщин в программе Олимпийских игр и чемпионатах мира классическим стилем?

1. 
   5 км
   
2. 
   7,5 км
   
3. 
   10 км
   
4. 
   30 км
   

54. На каких дистанциях проводятся соревнования у женщин свободным стилем в программе Олимпийских игр и чемпионатах мира?

1. 
   7,5 км
   
2. 
   10 км
   
3. 
   15 км
   
4. 
   20 км
   

55. Какова длина этапов в эстафетных гонках у мужчин?

1. 
   5 км
   
2. 
   7,5 км
   
3. 
   10 км
   
4. 
   15 км
   

56. Какова длина этапов в эстафетных гонках у женщин?

1. 
   3 км
   
2. 
   5 км
   
3. 
   7,5 км
   
4. 
   10 км
   

57. Сколько лыж может заменить спортсмен, выступая на дистанции соревнований?

1. 
   Одну
   
2. 
   Две
   
3. 
   Ни одной
   
4. 
   Сколько угодно
   

58. Сколько лыж может заменить спортсмен, выступая в эстафетной гонке?

1. 
   Ни одной
   
2. 
   Одну
   
3. 
   Две
   
4. 
   Сколько угодно
   

59. Сколько метров до финиша спортсмен может не уступать лыжню сопернику, идущему на обгон?

1. 
   100 м
   
2. 
   150 м
   
3. 
   200 м
   
4. 
   300 м
   

60. Назовите, кто из перечисленных судей входит в состав главной судейской коллегии?

1. 
   Главный судья
   
2. 
   Главный секретарь
   
3. 
   Начальник трасс
   
4. 
   Судья-стартер
   
5. 
   Технический делегат
   
6. 
   Хронометрист
   
7. 
   Врач соревнований
   
8. 
   Судьи-контролеры
   

61. Назовите состав бригады судей на старте:

1. 
   Главный судья
   
2. 
   Стартер
   
3. 
   Хронометрист
   
4. 
   Помощник стартера
   
5. 
   Секретарь стартера
   

62. Назовите состав бригады судей на финише

1. 
   Главный секретарь
   
2. 
   Старший судья на финише
   
3. 
   Судья фиксатор финиша
   
4. 
   Судья фиксатор прихода
   
5. 
   Хронометрист
   
6. 
   Секретарь хронометриста
   
7. 
   Комендант
   
8. 
   Начальник трасс
   

63. За какое время до начала соревнований проводится заседание главной судейской коллегии совместно с представителями команд?

1. 
   2 дня
   
2. 
   1 день
   
3. 
   3 часа
   
4. 
   1 час
   

64. Кто из судей может отменить или перенести соревнования?

1. 
   Врач
   
2. 
   Главный судья
   
3. 
   Главный секретарь
   
4. 
   Начальник трасс
   

65. При подсчете командного первенства по системе наименьшей суммы времени три команды показали одинаковый результат. Как определить, кто из них займет первое место, если у всех команд одинаковое количество призовых мест?

1. 
   Бросить жребий
   
2. 
   Провести повторные соревнования между ними
   
3. 
   Подсчитать лучшее соотношение 4-х 5-х, и т.д. мест
   

66. Участники соревнований по лыжным гонкам на дистанции 5 км при одиночном старте через 30 с финишировали со временем: №5 – 18.11 мин; №10 – 20.41 мин; №20 – 25.41 мин. Кто из них займет 1 место?

1. 
   №5
   
2. 
   №20
   
3. 
   Все